Un caillou dans la chaussure vous empêche d'avancer sereinement ? Trop de stress, un manque de confiance, un examen à préparer... ? Et si vous sautiez le pas pour avancer plus sereinement ? Je vous guiderai séance après séance vers votre objectif et vous serez l'acteur principal de votre accompagnement !
Déroulement des séances
Première séance
Dans un 1er temps, nous échangerons pour faire connaissance, identifier votre besoin et vos ressources. Je vous guiderai pour définir l'objectif de votre accompagnement.
À mon tour, je vous présenterai la sophrologie, les modalités de l'accompagnement et je répondrai à toutes vos questions.
Puis, nous pratiquerons quelques exercices pour vous permettre de découvrir un aperçu de la méthode.
Nous clôturerons cette 1ère séance par un échange avec notamment votre feedback à la suite de la pratique et si vous souhaitez continuer ou non l'accompagnement.
Séances de suivi
Pour évoluer vers votre objectif, à chaque séance de suivi, nous aborderons une thématique différente et personnalisée.
La séance sera articulée en 3 temps :
- un temps d'échange pour faire le point sur votre évolution par rapport à votre objectif et sur votre entrainement personnel,
- un temps de pratique, avec des exercices de relaxation dynamique et une visualisation positive personnalisés,
- un second temps d'échange sur vos ressentis à la suite de la pratique.
Écoute, Respect, Bienveillance
Un accompagnement personnalisé
Confiance mutuelle
Accompagnement optimisé
Les séances
Le nombre de
séances
- Le nombre de séances, entre 8 et 12, est adapté à votre objectif et votre progression.
- L’espace idéal entre 2 séances est entre 1 et 2 semaines afin d’intégrer au mieux les ressentis.
- Aucun engagement sur l'accompagnement ne vous sera demandé.
La pratique
La pratique
- Les exercices sont personnalisés selon vos besoins et votre objectif.
- Les exercices pratiqués sont réalisés assis ou debout.
- Ils sont adaptés selon l'âge et les contraintes physiques.
Votre entrainement
Votre entrainement
- Pour votre entrainement personnel, je vous donnerai les supports des exercices.
- Difficile de trouver un moment ? Je vous aiderai à planifier votre entrainement.
- À la fin de la séance, vous choisirez les exercices pour votre entrainement.
Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie
©2025 Ressources Sophrologie - Christelle Adast
Adresse du cabinet
63 Chemin de la Croix de Fer
69400
Limas
France
Christelle Adast, sophrologue vous accueille tous les jeudis dans son cabinet à Limas (Centre médical Le Peloux) et se rend à votre domicile les autres jours de la semaine.
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